Korzyści zdrowotne wynikające z używania nasion konopi
Konopie i ich znaczenie w dietetyce
Już od wielu lat nasiona konopi zyskują coraz większą popularność jako nieodzowna część zdrowej diety. Wielu dietetyków i lekarzy naturoterapeutów docenia ich wartość odżywczą oraz potwierdza ich profeszonalnej radą. Swoją popularność zawdzięczają wysokiej zawartości białka oraz kwasów tłuszczowych omega 3 i 6, które są niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu.
Białko, które zawierają nasiona konopi jest bardzo wartościowe. W porównaniu z innymi roślinnymi źródłami białka, nasiona konopi zawierają aż 8 niezbędnych aminokwasów, które nie są wytwarzane przez nasz organizm, więc muszą być dostarczane z pożywieniem. Z tego powodu nasiona konopi są idealnym źródłem białka dla wegan i wegetarian.
Korzyści dla układu sercowo-naczyniowego
Nasiona konopi są jednym z najlepszych roślinnych źródeł niezbędnych kwasów tłuszczowych omega 3 i 6. Właściwe proporcje tych kwasów w diecie pomagają obniżyć poziom „złego” cholesterolu we krwi, redukując tym samym ryzyko chorób serca, takich jak miażdżyca czy zawał serca.
Badania wykazują też, że regularne spożywanie niesłusznie zapomnianych nasion konopi wpływa na stabilizację ciśnienia krwi. Skutecznie pomaga również w walce z zapaleniami, chroniąc zdrowie naszych naczyń krwionośnych. Takie naturalne metody profilaktyki zdrowotnej są o wiele bezpieczniejsze dla organizmu niż leczenie farmakologiczne.
Wsparcie dla układu immunologicznego
Ale to nie koniec zalet nasion konopi. Są one bogatym źródłem wielu składników odżywczych, które mają pozytywny wpływ na nasz układ immunologiczny. Nasiona te zawierają duże ilości witamin E, C, B1, B2 i B6, które są niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania układu immunologicznego.
Bogactwo antyoksydantów pomaga również neutralizować szkodliwe działanie wolnych rodników, zapobiegając tym samym procesom starzenia i degeneracji komórek naszego organizmu. Nasiona te są więc znakomitym naturalnym sposobem na poprawę odporności i ogólną kondycję naszego organizmu.
Nasiona konopi a zdrowie skóry, włosów i paznokci
Kwas tłuszczowy omega-3, który występuje w nasionach konopi, jest kluczowym składnikiem odżywczym dla zdrowia skóry. Pomaga on w utrzymaniu jej elastyczności i nawilżenia, co zapobiega powstawaniu zmarszczek i przyspiesza gojenie ran. Ponadto, kwas ten ma działanie przeciwzapalne, dzięki czemu jest skutecznym lekiem na takie problemy skórne jak egzema czy łuszczyca.
Oprócz spożywania, nasiona konopi można także stosować na skórę w formie oleju. Regularne stosowanie oleju konopnego na skórę, włosy i paznokcie ma liczne korzyści zdrowotne – wzmacnia, nawilża, poprawia wygląd i dodaje blasku.
Konopie a układ pokarmowy
Nasiona konopi są także bogate w błonnik, który jest niezbędny dla zdrowia naszego układu pokarmowego. Błonnik pomaga regulować procesy trawienne i zapewnia uczucie sytości na dłużej, co może pomóc w utrzymaniu zdrowej masy ciała.
Na koniec warto też wspomnieć, że nasiona konopi są łatwo przyswajalne przez nasz organizm i w przeciwieństwie do niektórych innych roślinnych źródeł białka, nie zawierają antyżywieniowych składników takich jak kwas fitynowy. Dzięki temu nasiona konopi stanowią doskonałe uzupełnienie diety dla osób dbających o zdrowy styl życia.
